Учреждения, предлагающие сауну, часто заявляют о пользе для здоровья, которая включает детоксикацию, ускорение обмена веществ, потерю веса, усиление кровообращения, уменьшение боли, омоложение кожи, улучшение сердечно-сосудистой функции, улучшение иммунной функции, улучшение сна, управление стрессом и расслабление.